Hallo! Unter dem Namen joyofmovement biete ich regelmässige Niakurse in Zürich und Stäfa, Workshops mit Nia & Meditation sowie Retreats und Wochenenden an schönen Orten in der Schweiz. Ich freue mich, mit dir zu tanzen!

Miriam

Nia, Freude an der Bewegung

Nia ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit Elementen aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung. Wir tanzen barfuss zu inspirierender Musik. Jede Stunde beginnt mit feinen Bewegungen und einem bewussten Warm-up. Dann tanzen wir wild, ausdruckstark, kraftvoll und auch mal ganz frei. Jede Stunde

endet mit regenerierenden Bewegungen auf dem Boden.

Nia ist wirklich für alle geeignet, es braucht keine Kenntnisse oder Erfahrungen.

Ist Nia vielleicht auch etwas für dich? Mehr Infos hier.

 

 

 

Niakurse in Zürich und Stäfa

Regelmässige Niakurse halten dich fit und bringen Freude in dein Leben. Nia ist das etwas andere Fitnesstraining: die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund, Leistungsdruck gibt es nicht. Wir haben die Freiheit, die Bewegungen unseren Bedürfnissen anzupassen. Ich zeige dir wie. Wir tanzen barfuss und in bequemen Kleidern. 52 Bewegungen, 9 Bewegungsformen, 3 Intensitätslevels… und inspirierende Musik!

 

Neugierig? Ausprobieren! Hier geht’s zum Stundenplan.

 

 

 

Nia & Meditation

Nia und Meditation ist eine Kombination, die eine tiefe Entspannung bewirkt. In der Bewegung fokussieren wir uns auf den Moment, auf Körperempfindungen und auf Bewegungsenergien. Dadurch trainieren wir nicht nur den ganzen Körper, sondern lassen unsere Gedanken zur Ruhe kommen, lösen Blockaden und kommen in die Entspannung. Die beste Vorbereitung für die Meditation. Wir meditieren im Sitzen. Ganz im hier, ganz im jetzt. Angeleitet, basierend auf tibetisch-buddhistischer Meditation, mit Visualisierungen, Atemübungen und Mantras.

Nia & Meditation findet mehrmals pro Jahr am Sonntag statt.